صحيح النوم سلطان بس كل شيئ بحساب دراسة علمية تؤكد أن الإفراط فى النوم يؤدى الى مرض خطير

كتبت: لليان أسامة

صحيح النوم سلطان بس كل شيئ بحساب دراسة علمية تؤكد أن الإفراط فى النوم يؤدى الى مرض خطير

من المعروف أن عدد الساعات التي يوصي بها الخبراء، من ست ساعات على الأقل إلى ثماني ساعات، من أجل أداء وظائف الجسم بشكل صحي. لكن إذا كنت تنام عدد ساعات تزيد عن هذه المدة المذكورة، فلا ينبغي التغاضي عن ذلك، نظرًا لأن إحدى الدراسات الحديثة، أشارت إلى إن الإفراط في النوم يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.قيم العلماء خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بين 32ألف شخص بمعدل 62 شخصًا في النسخة الإلكترونية من مجلة Neurology، المجلة الطبية للأكاديمية الأمريكية لعلم الأعصاب في 11 ديسمبر 2019. وربط العلماء معدلات السكتة الدماغية بأنماط النوم المبلغ عنها ذاتيا للمشاركين في الدراسة.في حين أن النوم الزائد قد يبدو وكأنه رفاهية في عطلات نهاية الأسبوع، إلا أن النوم لفترات طويلة بشكل يومي يمكن أن يشير إلى وجود مشكلة طبية. فقد أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين ينامون أكثر من ثماني ساعات كل يوم هم أكثر عرضة للإصابة بسكتة دماغية مقارنة بالأشخاص الذين ينامون ما بين ست إلى ثماني ساعات.

تحدث السكتة الدماغية عندما يتعطل تدفق الدم إلى جزء من الدماغ أو يتضاءل، مما يتسبب في تلف أنسجة المخ.وفقًا للدراسة، فإن الأشخاص الذين ينامون أكثر من تسع ساعات في الليلة يزيد لديهم خطر الإصابة بسكتة دماغية بنسبة 23 في المائة مقارنة بالأشخاص الذين ينامون أقل من ثماني ساعات في الليلة.النوم معرضون بنسبة 82 في المائة لخطر الإصابة بالسكتة الدماغية.يعتقد الأطباء أن اتباع نظام غذائي صحي وخيارات نمط الحياة يمكن أن تساعد في تجنب خطر الإصابة بسكتة دماغية بنسبة 80 في المائة. وبالتالي، استمر في الحركة، وتناول كميات أقل من الوجبات السريعة، وابتعد عن التدخين وراقب ضغط الدم والسكر والوزن لديك لتحظى بحياة أفضل وتقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية