كتب: جمال عوني
قال الدكتور هانى الناظر أستاذ الأمراض الجلدية بأن هذا الجو الصعب والحرارة الشديدة تحتاج إلى تجهيزات لمواجهتها حتى لا نكون عرضة للشمس خصوصاً بأن هذه الفترة من العام تكون أكثر فترة شديدة للحرارة التى تبدأ فى شهر يونيو ويلاحظ الجميع أن الجو فى ازدياد فى الحرارة منذ يومين وعلينا أن نتخذ بعض التدبيرات ونتبع نظم بعض المأكولات والمشروبات لمحاربة الحرارة ومن افضل المشروبات التى ننصح بها المواطنين هو تناول الماء بكثرة ومن أكثر الأطعمة التى تعتبر عامل لمواجهة حرارة الشمس هى السلطة ويجب تناولها بكثرة كما نصح المواطنين بارتداء الملابس القطنية الفاتحة أثناء الحياة اليومية إلى جانب الاستحمام بصابونة تكون مكونة من الجلسرين لأنها تعود البشرة وتقوي مناعتها واضاف الناظر
أن بعض الناس التى لا تستطيع الاستحمام الا بالماء الدافئ هذا خطأ شديد خصوصاً فى الجو شديد الحرارة مثل هذه الأيام وأكثر شيء لمواجهة حرارة الشمس هو الاستحمام بالماء البارد كما أكد أن أفضل الأوقاف لتعرض الناس للشمس بعد الساعة الرابعة عصراً وطالب المواطنين الحفاظ على صحتهم وعدم تقليل ساعات النوم مطالباً المواطنين بأن لا تقل ساعات النوم عن 8 ساعات يومياً حتى يستطيع الجسم تكوين إرادته وتحمل حرارة الشمس ونصح الناظر المواطنين أثناء السير بالشارع ارتداء كاب على الرأس حتى لا تكون الرأس عرضة للشمس
أو أخذ أحد الشمسيات التى يستضل بها الناس أثناء السير حتى تحميه من أشعة الشمس
وتابع الناظر قائلاً اهم نصيحة احب أوجهها للناس إللى عندها تكييفات أو تحب الجلوس امام المراوح الإبتعاد عنها وملابسك مبللة نتيجة العرق من حرارة الشمس لأن ذلك يؤدى إلى مردود خاطئ والإصابة بنزلة البرد الصيفية التى ينتج عنها الخمول وكسرة العظام وينتج عنها عدم ممارسة الحياة اليومية بشكل جيد لذا علينا توخى الحظر واتباع هذه المعلومات حتى نستطيع أن نستمتع بصيف جميل إن شاء الله وكل عام وأنتم بخير
