كتبت: نادين محمد
قال الدكتور هاني الناظر أن الشهر الفضيل يحتاج لتعامل خاص مع الطعام وخصوصآ لحظة الإفطار ولا شك أن الكثير يقع في الأخطاء أثناء التعامل مع الإفطار فى رمضان ويجب أن نتبع خطوات هامة لكى نحافظ على صحتنا والتعامل بشكل لايضر بصحة الإنسان وفى الخطوات التالية روشتة إرشادية للحفاظ على صحتنا
فى الشهر الفضيل
* نبدأ الافطار دائما بشوربة ساخنة وليس بماء او عصير او مياه غازية باردة لان سخونة الشوربة بتساعد علي تدفق الدم للمعدة مما يساعد علي قيامها بعملها بشكل جيد .. *نقلل من المخللات *نكثر من السلاطة الطازجة ونضيف الليمون للسلاطة وليس للشوربة الساخنة لان الحرارة بتكسر فيتامين سي *نقلل من الحلويات المسكرة
*نكثر من الفاكهة الطازجة.
*.نشرب كل ساعة كوب ماء من الافطار وحتي السحور علشان نمنع جفاف الجلد ونمنع كمان تكون الجلطات الدموية وتكون حصوات الكلي …* *نمشي بعد التراويح نصف ساعة يوم بعد يوم
مع إتباع هذة الخطوات يكون الحفاظ على الصحة فى الشهر الفضيل مش صعب على أى صائم ونقي أنفسنا من القلق والتعب والإرهاق المصاحب لعدم تنظيم طريقة الفطور فى رمضان
