كتب: أحمد شعبان
نصح الدكتور حسام موافى أستاذ طب الحالات الحرجة، بإتباع روشتة صحية بعد شهر رمضان للحفاظ على صحة الجسم وتجنب السمنة وقال “موافى” خلال استضافته ببرنامج صباحك مصرى والمذاع عبر فضائية mbc مصر، إن أولى هذه الخطوات عدم الوصول لحالة الشبع وتناول الفاكهة قبل الطعام والتى تعمل على تغيير معدل الإمتصاص فى الجسم وتسد الشهية وينقص الوزن بصورة كبيرة بالاضافة لتناول 5 وجبات غذائية خفيفة على مدار اليوم والإكثار من تناول الفواكه والخضروات.
ونصح بتجنب النوم مباشرة بعد تناول الطعام وأخذ قسط من الراحة لمدة ساعتين ثم النوم وممارسة رياضة المشى بخطوات سريعة فى حالة عدم وجود موانع وأمراض صحية لدى الفرد ومنها نسبة الأنسولين ، الضغط .
