حتى لا يصيبك الخمول بعد الإفطار تعرف على نصائح هانى الناظر لشهر رمضان.

كتبت: مريم العوضي 

حذر هاني الناظر، استشاري الأمراض الجلدية ، ورئيس مركز البحوث الأسبق،من تناول كميات كبيرة فى وجبة السحور، ثم النوم بعده مباشرة نظرا لما قد يسببه من مشاكل بالمعدة والهضم .

ونصح هانى الناظر، خلال استضافته ببرنامج صباح الورد والمذاع عبر قناة “ten” الفضائية، اليوم السبت ، بتناول وجبات خفيفة فى وجبة السحور ومنها الزبادى ، الخيار ، بيض مسلوق والتركيز على السلطات الخضراء والابتعاد عن تخزين كميات كبيرة من المياه نظرا لزوالها بعد نصف ساعة من تناولها وتوزيع شرب المياه من الإفطار إلى السحور كوب ماء كل ساعة .

وطالب استشاري الأمراض الجلدية ،بالإبتعاد عن تناول مياه باردة فى بداية تناول وجبة الإفطار ، نظرا لتسببها فى إنقباض الأوعية الدموية والتى تذهب بدورها إلى المعدة وتعسر الهضم ، بالاضافة للابتعاد عن المخللات لتجنب الشعور بالعطش .